Entspannen geht so…

Entspannen geht so…

Boxspringbetten unterstützen beim entspannten Schlaf, vorausgesetzt, man wählt die individuell passende Matratzenstärke. Entspannen funktioniert aber nicht nur im Schlaf. Im zunehmenden Stress des Alltags wird es immer wichtiger, auch zwischendrin mal gut zu entspannen, um den täglichen Anforderungen gewachsen zu sein. Doch wie kann das klappen? Wir haben einige Tipps für Euch gesammelt!

  1. Atmen. Klingt komisch, ist aber so. Viele Menschen beginnen unter Stress flach zu atmen und bekommen letztlich nicht genug Sauerstoff. Das macht müde und strengt den Körper enorm an. Also einfach zwischendrin mal Fenster auf und TIEF durchatmen!
  2. Kaltes Wasser. Nein, nicht trinken. Zum Trinken eignet sich heißes Wasser wesentlich besser. Wer aber Stress reduzieren möchte, lässt einmal pro Tag kaltes Wasser über Hände und Handgelenke laufen. Wirkt Wunder!
  3. Sport. Oft gepredigt und doch immer wieder missverstanden ist Sport als stressreduzierendes Mittel. Das ist er nämlich nur, wenn er nicht noch mehr Stress verursacht. Wer also bereits bis zu den Ohren im Termindruck steckt, sollte nicht noch versuchen, zusätzliche Sporttermine einzuplanen. Hier gilt zuerst, Ruhe in den Alltag bringen und dann neu planen.
  4. Zwischendrin einfach ausspannen. Ganz wichtig: Speziell wenn man im Home Office ist, ist es wichtig, Ruhepausen zwischen Arbeit und „Daheim sein“ einzuführen, sonst vermischt sich das Tagesgeschehen in einem „Brei“ aus „irgendwie in der Arbeit sein und irgendwie daheim“. Besonders gut gelingt dies, wenn man einen Teil seiner Wohnung zur Entspannungszone erklärt und dort eine wunderbare Relaxliege aufstellt. Hier herrscht Ruhe. E basta.
  5. Last but not least: Lachen. Wer gestresst ist, vergisst oft seinen Humor. Wenn Du fest stellst, dass Du an einem Tag noch nicht gelacht hast, nimm Dir genau dafür Zeit. Ein lustiger Videoclip, ein unterhaltsames Gespräch oder einfach mal loslachen, das reduziert Stress SOFORT.

Sind das nicht super einfache Tipps für mehr Entspannung im Alltag? Die kann wirklich jeder Mensch umsetzen! Wir von Boxspringbetten wünschen gutes Gelingen dabei und melden uns bald wieder mit Entspannungstipps!

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